新手也秒懂!!!2026世界盃賽制規則全解析

史上最大規模的世界盃,3國主辦48支隊伍,最長的賽程與新規則讓你眼花撩亂?這邊用最簡單的方式帶你一次搞懂所有2026世界盃賽制規則

2026世界盃即將開踢,這一屆被大家稱作史上最大改版,從參賽隊伍、比賽制度、分組方式到整體賽程安排,都跟以往大相逕庭,如果你是第一次想好好跟上世界盃、或是每四年才入坑一次、看到規則就頭昏的一日球迷,別擔心,這篇文章讓你一次搞懂2026 世界盃所有新制度、新規則以外,還有詳細賽程與時間,用最白話的方式,讓你在五分鐘內掌握重點,真正看懂今年的世界盃到底在演什麼。

破紀錄的參賽隊伍,首次三國聯合主辦

2026世界盃將迎來史上最大規模的變革,不僅首次由三個國家共同主辦,參賽隊伍從32隊擴增到48隊,賽事將在橫跨北美洲的16座城市進行—美國11座、墨西哥3座、加拿大2,座創下最多參賽國紀錄,國際足總也因此重新分配各洲名額:

  • 歐洲 16 席
  • 非洲 9 席
  • 亞洲 8 席
  • 南美洲與北中美洲各 6 席
  • 大洋洲保留 1 席
  • 另外 2 個名額將透過跨洲附加賽決出

104場精彩賽程與時間

  • 賽程時間:6月11日至7月19日,橫跨39天
  • 開幕戰:墨西哥阿茲特克體育場
  • 決賽地點:美國紐約/新澤西大都會人壽體育場
階段 日期 場館
開幕戰 6 月 11 日 阿茲特克體育場(墨西哥城)
小組賽 6 月 11 日-6 月 27 日 全部場館
32 強賽 6 月 28 日-7 月 3 日 全部場館
16 強賽 7 月 4 日-7 月 7 日 待定
8 強賽 7 月 9 日-7 月 11 日 待定
4 強賽 7 月 14 日-7 月 15 日 待定
季軍戰 7 月 18 日 硬石體育場(邁阿密)
決賽 7 月 19 日 大都會人壽體育場(紐約)

北美各地賽事場館

橫跨三大國的超大型賽場(photo:MAPPRO)/金享娛樂城
橫跨三大國的超大型賽場(photo:MAPPRO)/金享娛樂城

美國

城市 場館名稱
紐約/新澤西 大都會人壽體育場
達拉斯 AT&T 體育場
洛杉磯 SoFi 體育場
休士頓 NRG 體育場
亞特蘭大 梅賽德斯-賓士體育場
費城 林肯金融球場
西雅圖 流明球場
舊金山灣區 李維斯體育場
波士頓 吉列體育場
邁阿密 硬石體育場
堪薩斯城 箭頭體育場

墨西哥

城市 場館名稱
墨西哥城 阿茲特克體育場
蒙特瑞 BBVA 體育場
瓜達拉哈拉 阿克倫球場

加拿大

城市 場館名稱
溫哥華 英屬哥倫比亞體育館
多倫多 BMO 球場

世界盃賽制規則

2026年世界盃將分成12組,每組4隊,這是FIFA最終確認的賽制,取代了先前曾計畫的16組(每組3隊)方案。小組賽結束後,各組前兩名(共24隊)及8支成績最好的第三名隊伍將晉級32強淘汰賽,從32強開始採單場淘汰,直到選出冠軍隊伍。

新手也秒懂!2026世界盃賽制規則全解析(photo:BBC)/金享娛樂城
新手也秒懂!2026世界盃賽制規則全解析(photo:BBC金享2026世界盃)/金享娛樂城

小組賽制度

48 支球隊會被分成12組、每組4隊,採循環賽,也就是同組球隊彼此都要踢一次,所以每支球隊在小組賽階段都會出賽3場,對手與開打順序會在賽前抽籤決定。

小組賽採積分制:

  • 贏球 3 分
  • 平手 1 分
  • 輸球 0 分

晉級方式

每組前兩名共24隊直接晉級淘汰賽,而12個小組的第三名中,會選出表現最好的8支隊伍,一起進入淘汰賽。第三名的排序標準依序是:積分、淨勝球數、進球數。總計32隊可進入淘汰賽階段。

淘汰賽

32強賽開始後,採單場淘汰制,只要輸一場就打包行李回家,沒有敗部復活,如果90分鐘內打平,會進行30分鐘加時賽,若加時賽結束還是平手,就會進行12碼點球大戰決定勝負(超!級!刺!激!),獲勝球隊前進下一輪,直到最後,決出冠軍。

比賽規則懶人包

  • 比賽時間:上下半場各45分鐘,共90分鐘,中場休息15分鐘。
  • 補時機制:因受傷、換人、慶祝延誤時間,裁判會在半場末補時。
  • 加時賽與點球:淘汰賽若打平,進入30分鐘加時(兩個15分鐘),仍平手則進行12碼點球大戰。
  • 換人規則:每場可換5人,但必須在3次內完成。若進入加時可再多一次換人機會。
  • 紅黃牌制度:
    • 黃牌=警告,累積兩張出場
    • 紅牌=直接驅逐,不能替補

足球術語解析

定位球在足球中非常關鍵,是得分和失分的重要來源(photo:EnglishNews)/金享娛樂城
定位球在足球中非常關鍵,是得分和失分的重要來源(photo:EnglishNews)/金享娛樂城

定位球

規則 簡單說明
罰球(自由球) 防守方在禁區外犯規時,進攻方可獲得自由球。
直接自由球:可直接射門,多半是絆倒、推人這類犯規。
間接自由球:必須先由隊友碰球才可得分。
無論哪一種,防守球員都要離球至少 9.15 公尺。
角球 防守方把球踢出自家底線時,進攻方在角旗區開角球。
球要放在角球區內,角旗不能移動,防守球員要退到規定距離。
從角球直接射進球門,也算有效進球。
界外球 球完全越過邊線時,由對手擲界外球重新開賽。
發球者要雙手持球、從頭後方擲出,兩腳都要踩在地面,
而且至少一部分腳要在邊線上或外側,不能跳起來亂丟。

戰術類術語

術語分類 說明
邊路進攻 現代足球常見的攻擊方式。
邊後衛向前助攻、邊鋒往內切,利用傳中和跑位創造機會。
前場壓迫 在對方後場就開始逼搶,讓對手無法順利組織。
前鋒先施壓,中場跟進,把比賽節奏抓在自己手裡。
防守反擊 先把陣型縮緊守好,再藉搶斷快速打向前。
重點是「守穩」與「出球快」。
區域防守 每個人負責一塊空間,而不是盯著某個人。
需要隊形整齊、移動一致,讓對方找不到突破口。
盯人防守 跟著對手球員不放,讓他難以接球或轉身。
重點是貼身、防止對手形成威脅。

美加墨地區與台北時差

國家/城市 與台北時差
美國東岸(紐約、波士頓、邁阿密) 台北快 12 小時
美國中部(達拉斯、休士頓、堪薩斯城) 台北快 13 小時
美國西岸(洛杉磯、舊金山、西雅圖) 台北快 15 小時
加拿大東岸(多倫多) 台北快 12 小時
加拿大西岸(溫哥華) 台北快 15 小時
墨西哥(墨西哥城、瓜達拉哈拉、蒙特瑞) 台北快 14 小時

2026世界盃賽制規則FAQ

2026世界盃為什麼會變成48隊?

因為FIFA想讓更多國家參賽,提高全球參與度,同時增加比賽場次、提高轉播與商業收益。擴軍後,亞洲、非洲、中北美等地都拿到更多名額,世界盃不再是少數強權的舞台。

小組賽是怎麼比的?

48隊 → 分成12組,每組4隊。
每隊踢3場比賽,依積分決定排名:贏3分、和1分、輸0分。

小組第三名也能晉級嗎?

可以,16 個小組會各取前二名,再從所有第三名比較成績,選出 8 隊補滿 32 強淘汰賽名額。

世界盃會有加時賽嗎?

會,但只在淘汰賽使用,90 分鐘平手 → 30 分鐘延長賽 → 還平手才進 PK。

為什麼2026世界盃總比賽數變成104場?

因為擴軍到48隊,多了更多場小組賽,加上淘汰賽從32強開始,自然場次大幅增加,這會是史上賽程最長的一屆。

今年世界盃有什麼新手一定要注意的?

最重要的三件事:

  • 北美主辦 → 時差大、比賽時間較早
  • 48 隊比 12 組 → 第三名也能晉級
  • 32 強開始就是一場決生死

2026世界盃比賽的直播在哪個網址?

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第一次看也能懂,2026世界盃只會越看越上癮

2026世界盃的規則看起來複雜,但真正掌握關鍵只有幾個:48隊分成12組、每組前2名+最佳8個第3名晉級32強、從32強開始就是一場定生死,只要把這三個核心概念記住,你在2026夏天追任何一場球都不會迷路。

掌握關鍵規則,輕鬆看懂世界盃(photo:EnglishNews)/金享娛樂城
掌握關鍵規則,輕鬆看懂世界盃(photo:EnglishNews)/金享娛樂城

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